Az arginin (2-amino-5-guanidinpentánsav-L-arginin) feltételesen nélkülözhetetlen aminosav. Ez olyan fehérje ételekben fordul elő, amelyeket a szervezet nitrogén-oxidot termel. Ez a vegyület nagyon fontos az organizmus életében, amely részt vesz az összes anyagcsere folyamatban.
Az arginin nélküli nitrogén-oxid előállítása lehetetlen. Az arginin részben a szervezetünk által termelt, de elégtelen mennyiségben. A legcsekélyebb patológiában a testünknek nincs ideje megbirkózni ezzel a feltételesen elengedhetetlen aminosavval. Gyermekek, serdülők, betegek és idősek esetében a szervezetben lévő fontos aminosav szintézise elhanyagolható vagy teljesen hiányzik. Ezért az arginin felszívódásának további biztosítása a szervezetben étellel és speciális kiegészítőkön keresztül történhet. És fontos tudni, hogy mennyi napi argininnak kell egy embernek szüksége.
Az arginin napi követelménye
A szabályok szerint, amelyeket elismert szakértők, a napi szükséglet az arginin felnőtteknek eléri a 6,0 g, a gyermekeknek akár 4,0 g As testépítők, annak érdekében, hogy megszerezzék az izomtömeget, elég enni 3-9 gramm naponta, de el kell kezdeni egy minimális dózist. Májbetegségek esetén az arginin kis adagokban ajánlott. Az arginin más aminosavakkal, például lizinnel, valinnal, glutaminnal kombinálva is beadható.
Mindenesetre, a pontosabb információért erről a kérdésről forduljon szakemberhez, hogy mentse magát és szeretteit az arginin test hiányának vagy feleslegének nemkívánatos következményei közül.
Az arginin hiányának következményei a szervezetben
Az arginin hiánya a szervezetünkben súlyos változások következnek be, és a következmények nem feltétlenül kellemesek. A hiánya az arginin a szervezet legyengül, mint amelynek következtében növeli a kialakulásának kockázatát vérrögök, agyi károsodás, korai öregedés, az elhízás, szívinfarktus, ateroszklerózis, magas vérnyomás, lassul a növekedés a szervezetben, és még a kialakulását a rákos daganatok súlyos. A kellemetlen következmények nemcsak az arginin hiányában állhatnak a testben, hanem a feleslegben is.
A felesleges arginin hatása a szervezetben
Amennyiben felesleges mennyiségű arginin a szervezetben is előfordulhat bőrproblémák, allergiás reakciók, csalánkiütés, ingerlékenység, agresszió, hányinger, hasmenés, vérnyomáscsökkenés. Mindezek után csak követnie kell, majd csak az arginin előnyös tulajdonságait tapasztalja meg anélkül, hogy negatív hatást gyakorolna a szervezetre.
Az arginin hasznos tulajdonságai
Amint már említettük, az arginin részt vesz minden metabolikus folyamatban. Ez normalizálja őket, és anélkül, hogy az idegrendszer és az immunrendszer nem működhet megfelelően. Még mindig figyelmet kell fordítani a hormonok és enzimek termelésében való részvételére.
Ennek az aminosavnak egy különleges helye van a férfi testnek. Férfi tesztoszteron is kialakul az arginin miatt. Ez a feltételesen elengedhetetlen aminosav növeli a szeminális folyadék mennyiségét, növeli a szexuális aktivitást, megnöveli a szexuális kapcsolatot. Ezért az arginin napi használatával megszabadulhat sok szexuális problémától.
Az arginin a táplálkozás egyik elemévé vált sportolók, testépítők számára. Végül is ez az aminosav elősegíti az izomtömeg fejlődését, miközben csökkenti a szervezetben a zsírt. Arginin nélkül sem a biceps, sem a tricepsz nem növekszik.
A női képviselők megjegyzéseik szerint megjegyezték, hogy a kiegészítők kivételével javították az általános állapotot és a megjelenést. Tehát azok, akik valóban aggódnak a bőrük miatt, tudniuk kell, hogy az arginin képes javítani állapotát, tisztítani és javítani a színét. Ezenkívül fel fogja kérni a túlsúlyos embereket is. A nőknél úgy viselkedik, hogy karcsúvá, sportolókká válik anélkül, hogy fölösleges lenne az izom, miközben kiegészítette mindezt motoros aktivitással és megfelelő étrenddel.
Az elvégzett vizsgálatok eredményei az orvostudomány álláspontjáról tanúskodnak az arginin használatának hatékonyságában olyan körülmények között, mint az ischaemiás szívbetegség, a krónikus szívelégtelenség. Szabályozza a szívműködést, csökkenti az inzulinszintet, megakadályozza a vérrögképződést. Ezenkívül az arginin tisztítja a májat. Az arginin a humán immunhiányos vírus (HIV) és a szerzett immunhiányos szindróma (AIDS) kezelésére szolgál. A thymus mirigy hatására képes növelni a szemcsés lymphocyták (NK) és a T-sejtek szintjét a vérben. Lassítja a daganatok kialakulását. Ha a kezelés alatt az arginin adagolódik az étrendben, segít az immunrendszer megőrzésében. Nem kevésbé, mint annak fő előnye a károsodott szövetek regenerációjának gyorsulása. Az elmúlt években az argininnek az emberi szervezetre kifejtett hatásairól szóló összes bizonyíték arra utal, hogy az aminosav hatékony és biztonságos különböző patológiás módokon alkalmazható.
Az előnyöknek köszönhetően szükség van aminosavra olyan ember számára, aki komolyan gondozza a szépségét és a hosszú élettartamot, mivel egy minőségi szempontból egészséges és tartós élet függ befolyástól. De figyelembe kell vennünk azt a pillanatot is, amikor az arginin ellenjavallt, és elsősorban az étrend-kiegészítőkre vonatkozik, amelyekben található.
Ellenjavallatok arginin
Mint már ismeretes, ez az aminosav csaknem biztonságos, a szervezet által termelt és az élelmiszerekkel együtt jön hozzánk. Ezenkívül étrend-kiegészítőként nem ajánlott vírusfertőzésre és az egyéni intoleranciára. Szkizofrén betegek vagy más mentális betegség, terhes és szoptató nők is tartózkodjanak a arginin táplálék kiegészítőként. Óvatosan, a vese kórtörténetében, a vizeletürítés hiányában (anuria) van előírva. A tanfolyam kezdete előtt nem felesleges az orvoslátogatás. Meg kell érteni, hogy az arginin szedése hasznos lesz, ha ésszerű dózisban alkalmazzák.
Azok a betegek, akik bizonyos betegségekben szenvednek, a kiegészítők mellett nem sántítanák meg, hogy növeljék az emberi életet megtartó fontos aminosavtartalmú élelmiszerek fogyasztását.
Az argininben gazdag élelmiszerek
Az arginin legfontosabb forrása növényi és állati eredetű élelmiszerek, amelyekben van fehérje. Nagy mennyiségben megtalálható a húsban, ez olyan termékekre vonatkozik, mint a sertéshús, a marhahús és a tyúkhús. Az arginin tejben és túróban van. Ezek a termékek, mint a hús, nemcsak a felnőtteknél, hanem a gyermekek étrendjében is jelen kell lenniük. Tökmag, szezámmag, mandula, dió és a fenyőmagot is forrásai jelentős mennyiségű arginin. Arginin aminosav van jelen a lazac, a tonhal, a tej, halak, csigák, rák, valamint a szójabab, szárított borsó, barna rizs és csirke tojás.
Sok édes szerető örömmel fogja tudni, hogy az arginin aminosav jelen van a zselatin alapú csokoládé, desszertek és élelmiszerek formájában.
Ugyanilyen fontos tudni, hogy nem csak az élelmiszerek arginint tartalmaznak, hanem azt is, hogy milyen hatással van az előkészítési folyamat fenntartására.
Az élelmiszer főzésének az arginin tartalmára gyakorolt hatása
Ne felejtsük el, hogy az ételkészítés során az arginin mennyisége változik. Például a nyers húsban az arginin kb. 40% -kal kevesebb, mint sült, és még inkább pörkölt. A csirke nyers és főtt tojásban ugyanolyan mennyiségű, de sült formában egy kicsit több. Ha ez kapcsolódik a tenger gyümölcseinek főzéséhez, akkor mennyisége 10% -kal nő, és amikor sült jelentősen csökken.
arginin
Amikor fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk, a gasztrointesztinális traktusunkba jut, összetevője az aminosavakba és egyéb hasznos anyagokba bomlik.
Ebben az esetben egyes aminosavak csak étellel léphetnek be testünkbe, mások, mint például az arginin, kétféleképpen telíti a testünket. Az első módszer a táplálkozás, a másik az, hogy azt más aminosavakból alakítják át.
Az arginin egyik fontos jellemzője a nitrogén-monoxid képződésének képessége, amely kedvező hatást gyakorol a szervezet keringési rendszerére. Ez a felfedezés elnyerte a Nobel-díjat az orvostudomány területén.
Az argininben gazdag termékek:
Az arginin általános jellemzői
Az arginin feltételesen elengedhetetlen aminosav. Olyan aminosavakra utal, amelyek a testünk által termeltek, bár elégtelen a szervezetben.
Ezenkívül az arginin szintéziséhez világosan meg kell határozni a feltételeket. A legkisebb patológia - és az arginin termelése a szervezetben megszűnik. Az arginin az egyik legfontosabb reagens a nitrogén-anyagcsere folyamataiban.
Az arginin csak olyan felnőtt testén állítható elő, aki jó egészségben van. Ami a gyerekeket illeti, nem termelnek aminosavat. Ezenkívül 35 év után az arginin termelése egyenletesen csökken.
Az arginin napi követelménye
A táplálék-szakértők által kidolgozott normák szerint az arginin napi követelménye:
- gyermekek számára - legfeljebb 4,0 g
- felnőtteknek - legfeljebb 6,0 g
Ezért kívánatos, hogy használni arginin, található, a termékek, és csak abban az esetben a hiba, akkor lehet használni, kémiailag létrehozott kapcsolat. A tudósok kiszámították, hogy annak érdekében, hogy megkapja az élelmiszer napi norma arginin, szükséges, hogy enni 6 tojást egy nap, vagy 500 gramm túró, 360g sertés vagy ital legalább 4 liter tejet naponta. Valószínűleg sokan ez úgy tűnik, egy lehetetlen feladat, ezért javasoljuk, hogy változik a menü segítségével a komplex többféle élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak ezen aminosav. Az ilyen termékek felsorolása a fenti.
Az arginin igénye nő:
- depresszió;
- krónikus fáradtság szindróma;
- májbetegségek;
- epekövesség;
- vesebetegségek;
- csökkent immunitás;
- az izomtömeg csökkenésével;
- bőséges testzsír;
- a bőrrel kapcsolatos problémák esetén;
- gyermekkorban és 35 év után;
- szív- és érrendszeri megbetegedéseknél (szívroham előfordulásának, stenocardia, szívelégtelenség).
Az arginin igénye csökken:
- az arginintoleranciában szenvedőknél;
- szisztémás betegségekben szenvedők (szisztémás lupus erythematosus);
- neoplazmák jelenlétében;
- egészséges, 16-35 éves életkorban.
Arginin asszimilálása
Annak érdekében, hogy az ember megkapja az aminosav szükséges mennyiségét, teljesen meg kell enni, és jó egészségi állapotban is. Ennek következtében az arginin hiánya önmagában pótolható a testben. Ellenkező esetben a személy közvetlenül függ a kívülről érkező arginintől.
Az arginin hasznos tulajdonságai és hatása a szervezetre
Ha az arginin hasznos tulajdonságairól beszélünk, először is az anyagcsere folyamatok normalizálásában. Ezenkívül ezen aminosav nélkül az idegrendszer és az immunrendszer normális működése lehetetlen.
Hangsúlyozni kell, hogy részt vesz a hormonok és enzimek termelésében. Ez növeli az izomtömeget, miközben csökkenti a test zsírtartalmát. Ezenkívül a toxinok és toxinok májának tisztítása is megtörténik.
Ezenkívül ajánlott az idős embereknek, akik merevedési zavarban szenvednek. Ajánlott a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére és kezelésére. Kedvezően befolyásolja az ereket.
Kölcsönhatás más elemekkel
Az arginin kölcsönhatásba lép más aminosavakkal, például valinnal, fenil-alaninnal és glutaminnal. Ezután új vegyületek alakulnak ki, amelyek kedvezően befolyásolják a szervezet általános egészségi állapotát, valamint befolyásolják a várható élettartamot és a külső vonzerőt. Ezenkívül az arginin jól kombinálódik szénhidrátokkal, amelyek egy aminosavval telítettek, különösen kedvező hatással vannak a szervezetre.
Az arginin hiányának jelei a szervezetben
- fokozott nyomás;
- károsodott agyi aktivitás;
- korai öregedés;
- a hormonális anyagcsere zavara;
- elhízás.
A felesleges arginin jelei a szervezetben
- csalánkiütés;
- végtagok tremorja;
- ingerlékenység, agresszivitássá válik.
Az arginin tartalmát befolyásoló tényezők a szervezetben
Az emberi egészség általános állapota, valamint az arginin tartalmú termékek szisztematikus alkalmazása két legfontosabb tényező, amelyek meghatározzák ezen anyag tartalmát a szervezetben.
Arginin a szépség és az egészség szempontjából
Jelenleg az arginin széles körben használják élelmiszerekként a sportolóknak - súlyemelők és testépítők. Az arginin csökkenti a test zsírtartalmát, és elősegíti az izomtömeg kialakulását, amely az elegancia, a harmónia és a szépség megjelenését teszi lehetővé. És még egy meglepetés azok számára, akik aggódnak a bőr állapotában: az arginin javítja az állapotát. Megfigyelték a bőr tisztítását, javul a bőr.
L-arginin
A leírás 2015. 03. 20-án érvényes
- Latin név: L-arginin
- ATX kód: B05XB01
- Hatóanyag: L-arginin (L-arginin)
- Gyártó: Solgar Vitamin and Herb Company, USA
struktúra
Egy kapszula 500 vagy 1000 mg L-Arginint tartalmaz.
A segédkomponensként mikrokristályos cellulózt, magnézium-sztearátot, hidroxi-propil-metil-cellulózt (E464 táplálékkiegészítőt) használunk.
A kibocsátás formája
A készítmény gyógyszere L-Arginine kapszula. Az 500 mg-os kapszulákat 50 darab üvegedénybe csomagolják, az egyik bankban 1000 mg kapszula száma 90 darab.
Farmakológiai hatás
Az L-Arginin feltétel nélkül elengedhetetlen a felnőttek számára és elengedhetetlen aminosav a gyermekek számára. Ez azt jelenti, hogy az anyagot a szervezetben állítják elő, de a teljes működéséhez nem elegendő mennyiségben.
Fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, növeli a szomatotropin (növekedési hormon) termelését.
Farmakodinamika és farmakokinetika
Az L-arginin egy fehérjeképző aminosav, és az NO (nitrogén-oxid) fő forrása - egy neurotranszmitter és egy hatalmas értágító.
Tevékenységének célja a koleszterin optimális koncentrációjának fenntartása a vérben, ami viszont kedvező hatással van a szív és az erek funkcionális állapotára.
A férfiak a háttérben El-arginin növeli a vér áramlását, hogy a nemi szervek és az összeget a sperma megnövekedett, úgy, hogy az optimális feltételeket a hosszú távú és stabil merevedés, és a normális prosztata állapotban egészére.
Ezenkívül az L-arginin:
- serkenti az inzulin szintézisét;
- segít a szomatotropin szintjének emelkedésében a vérben;
- a szomatotropin termelése;
- csökkenti a zsír mennyiségét a szervezetben;
- aktiválja a sebgyógyulás folyamatát és felgyorsítja a sérülések helyreállítását;
- stimulálja a méregtelenítés természetes módszereit, és elősegíti az ammónia kiválasztását a szervezetből;
- fontos szerepet játszik a kollagén termelés folyamatában;
- növeli az immunrendszer működését;
- megakadályozza a mentális és fizikai kifáradás felhalmozódását;
- részt vesz az izomsejtek növekedési folyamataiban;
- stimulálja a glikogén szintézisét az izomszövetben és a májban;
- elősegíti a laktogén hormon, glukagon, adrenalin, szomatosztatin peptid hormon felszabadulását;
- részt vesz a kialakulását aminosavak ornitin, karbamid, kreatin (karbonsav, amelynek fontos szerepe van az energia cserébe folyamatok fordulnak elő az idegrendszerben, és izomszövetek) argininfosfata (olyan anyag, amely egy hordozót a tartalék energia formák);
- elősegíti a szívkoszorúér-artériák terjeszkedését, amely az érfalok endotélsejtjeiből felszabaduló nitrogén-monoxid előfutára lép;
- fenntartja a vérnyomás értékeket a fiziológiai normán belül;
- javítja a vér mikrocirkulációját és reológiai tulajdonságait;
- normális véráramlást biztosít a végtagok számára;
- megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok képződését.
Használati utasítások
Az ágens ajánlott kiegészítő aminosav-l-argininforrásként való alkalmazásra.
A BAA az anyagcsere-terápia egyik összetevőjeként használható, a belső szervek meglehetősen széles körű betegségének megelőzésére, valamint az egészséges emberek aktív életmódját elősegítő anyaghiány kompenzálására.
Az aminosavak feltöltése különösen fontos azok számára, akik:
- idegrendszeri betegségek, disztrófia, szív- és érrendszeri betegségek, vérszegénység, krónikus fáradtság szindróma, epilepszia;
- visszaállítja a fizikai állapotot a páciensek általi visszaélés vagy a terápiás étrend hosszú távú betartása után.
Az arginin tulajdonságai - nevezetesen az anyagnak az izomszövet kreatinszintjének emelésére való képessége - tanácsos a testépítés táplálékkiegészítőit használni.
Ellenjavallatok
Az étrend-kiegészítők használata ellenjavallt:
- az alkotóelemek egyéni intoleranciája;
- terhes nők és szoptató nők;
- skizofréniával vagy más mentális betegséggel diagnosztizált betegek;
- herpeszrel.
A szakértők szerint a BAA befogadásakor tartózkodniuk kell az olyan emberektől, akik jelenleg egy onkológiai megbetegedést észleltek, valamint a gyermekeket az aktív növekedés szakaszában. Ez utóbbi annak a ténynek tudható be, hogy az aminosav a növekedési hormonra hat, és nemkívánatos gigantizmust okozhat a gyermekben.
Az érdekel, hogy írják fel a betegeknek a cukorbetegség és olyan betegeknél, akik csökkent glükóz tolerancia: fogadásának aminosavak is okozhat hormonális változások, és ez viszont, vezethet a meredeken emelkedő vércukorszintet.
Meg kell jegyezni azonban, hogy a napi bevitel a kapszula adagja 1 g 14-20 napig ezekben a csoportokban a betegek általában nem okoznak mellékhatást a testrészre, és az anyag szerepel kellően finoman áramló ott anyagcsere-folyamatokat.
Szintén körültekintően mutatkozik az étrendkiegészítők alkalmazása az elektrolit károsodott állapotában és a vesék kórtörténetében (beleértve az anuria).
Mellékhatások
Az egyes betegeknél az L-arginin alkalmazása a következő mellékhatásokkal járhat:
- allergiás reakciók;
- fokozott a herpeszvírus fertőzés súlyosbodásának kockázata;
- zavarok az immunvédelem működésében (hosszabb kurzus esetén);
- alvászavarok;
- fokozott izgatottság.
A 18. életév betöltése előtt ne tartson sokáig kapszulát több grammonként.
Arthritisben és fertőző betegségekben szenvedő betegeknél a gyógyszer szedése a gyulladásos folyamatok súlyosbodását okozhatja, ezért ilyen esetekben a kezelést a lizin vagy más vírusellenes szerek rendelésével kell kiegészíteni.
A herpeszvírus fertőzés megnyilvánulásainak aktiválásakor az étrend-kiegészítők használata nem kívánatos, mivel a vírusok arginint használnak saját replikációjukhoz.
Az L-argininre vonatkozó utasítás
Az argininre vonatkozó utasítások azt mutatják, hogy egy felnőtt számára egy anyag napi dózisa 3 gramm. Általában 2 vagy 3 befogadásra oszlik, mindegyikük 1,5 vagy 1 g-os adagban.
A kapsule fogadásoknak egybe kell esniük az étkezés idejével. Az étrend-kiegészítők alkalmazásának időtartama 14 naptól 1 hónapig tart. Ismételt vétel 1-2 hónap után lehetséges.
Hogyan lehet az arginin kapszulákban testépítésben?
Az L-Arginin napi adagja a sportolóknak 3-9 gramm. Annak ellenére, hogy a magasabb dózist ad hangsúlyosabb eredményt (ha figyelembe 20 gramm anyagot napján a növekedési hormon 60% -kal), a tapasztalt testépítők még mindig nem ajánlott, hogy több mint 10 gramm arginin naponta, mivel ez is okozhat alacsony vérnyomás, hányinger, hányás, hasmenés, gyengeség.
Egyes szakemberek önállóan javasolják az adagot a képlet szerint: 115 mg arginin 1 kg testtömegre számítva. Ha a fenti mellékhatások bármelyike megjelenik, az adag csökken.
A kapszulákat nagy mennyiségű folyadékkal (legalább 200 ml) kell bevenni. Elfogadható a kreatin kombináció alkalmazása.
Az étrend-kiegészítők fogyasztása a testmozgás előtt körülbelül 45-60 perccel kezdődik. Ezután az NO szint elegendő lesz ahhoz, hogy az izomszövetek anabolikus hormonokkal, oxigénnel és aminosavakkal telítettek legyenek.
A kapszulákat üres gyomorra kell vinni, és semmiképpen sem zsíros ételekkel, mivel ez ronthatja a felszívódását, és hátrányosan befolyásolhatja a táplálékkiegészítők hatékonyságát. A szakértők szerint az aminosavak teljes asszimilációjához szükséges, hogy a zsíros ételek utolsó használata óta legalább öt óra eltelt.
Azok a sportolók, akik a fehérjetartalmú italokat fogyasztják edzés előtt, ajánlott először bevenni az argininet, és csak egy koktélt inni.
A testmozgás után táplálékkiegészítőket viszünk be, amikor szükséges az izomszövet-kínálat megerősítése és a szivattyúzás. Az alvás előtt egy aminosav alkalmazása stimulálja a növekedési hormon szekrécióját.
A hozzászokás elkerülése érdekében ajánlott szünetet tartani a kábítószer használata során.
túladagolás
Az ajánlott adag túllépése nem kívánatos. Az arginin túladagolásának egyik jele a bőr megvastagodása. A jelenség reverzibilis, ha csökkentjük a napi beviteli dózist.
A túladagolás tünetei utasítások L-arginin nem kerülnek nyilvánosságra, azonban ismert, hogy figyelembe kiegészítők nagy adagban (több mint 15 gramm per nap) hasmenést okozhat, gyengeség, hányinger, alacsony vérnyomás.
Bizonyíték van arra is, hogy az aminosav bevétele a hasnyálmirigy rosszabbodását idézheti elő: a tudományos kutatások során a szerv gyulladásának és a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának eseteit dokumentálták.
kölcsönhatás
A kiegészítőket nem szabad más donorokkal (beleértve a nitroglicerint vagy a Viagrát) együtt alkalmazni.
Gyakran különbözõ szerek összetételét foglalja magában arginin és ornitin. Ornitin prekurzora a glutaminsav és prolin citrullin, és hasonlók, és az arginin, stimulálják a növekedési hormon és az inzulin, a fehérjeszintézist, a hasznosítás és a májsejtek regenerálása, javítja az immunitást és erősíti a kötőszövet, meggyorsítja a folyamatot az égő zsír a szervezetben.
A karnitin, az arginin és az ornitin egyidejű alkalmazása hozzájárul ezen hatások fokozódásához és serkenti a fogyást.
Eladási feltételek
Kenőcs szabadság.
Tárolási feltételek
A kapszulákat fénytől védett, száraz helyen tárolják, amelyben a hőmérsékletet 25 ° C-on tartják.
Lejárat dátuma
Különleges utasítások
L-Arginin - mi ez?
A Wikipedia azt jelzi, hogy az L-arginin az alifás alfa-aminosav-arginin izomerje. A Sport-wiki azt jelenti, hogy az anyagot sporttáplálékként használják nitrogéndonorként.
Az aminosav elengedhetetlen a gyermekek, mert a testét gyermek nem képes előállítani, a felnőttek úgy vélik, feltételesen esszenciális: a szabály, idős, törékeny és az emberek, ez a termék nagyon kis mennyiségben, vagy nem termelődik egyáltalán.
Az arginin előnyei és káros hatásai
Az aminosavak az egyszerű fehérjék (fehérjék) molekuláinak kémiai összetevői és a vitaminok, hormonok, mediátorok, alkaloidok stb. Bioszintézisének kiindulási anyagai.
Az L-Arginin részt vesz a fehérjék képződésében, és az immunológia és a kardiológia legerősebb aminosavának tekinthető.
Az arginin veszélyeiről és előnyeiről szólva meg kell jegyezni, hogy ennek az aminosavnak a szervezetben történő elegendő bevitele különösen fontos a férfiak számára. A magfolyadék ennek a fehérje-építőanyagnak körülbelül 80% -a, így az argininhiány gyakran meddőséghez vezet.
Az arginin stimulálja a spermium termelést, amelyet az orvosok használnak a férfi meddőség kezelésére szolgáló programokban. A spermiumcsökkentő aktivitással rendelkező férfiakat gyakran ajánlott cinkkészítményekkel ellátni.
A véredények falainak simaizmainak relaxálására és rugalmasságának növelésére képes, az aminosav lehetővé teszi számukra, hogy megőrizzék normális átjárhatóságukat és biztosítsák a vér megfelelő mikrocirkulációját.
Ezzel szemben a szív- és érrendszer rendellenessége szorosan kapcsolódik a férfiak szaporodási funkciójához, ahol a vérkeringés megsértése különféle szexuális zavarokkal küzd.
A nők esetében az anyag érdekes, elsősorban azért, mert az egészséges táplálkozás szabályainak betartása mellett a túlsúly problémájával foglalkozik.
Ahogy a férfiak, a nők egy eszköz javítja az egészségügyi, a nemi szervek, megakadályozza a megjelenését a jóindulatú és rosszindulatú elváltozások, tisztítja az ereket, csökkenti a depresszió tüneteit, növeli a hatékonyságot, és az általános állóképességet.
Az arginin gyakran az "ifjúsági aminosavnak" nevezzük. Ez annak köszönhető, hogy részt vesz számos hormon kialakulásában. A test, amelyben az arginin hiánya, sokkal gyorsabban öregszik.
Az aminosav táplálja az emberi test valamennyi szövetét és szervét, valamint javítja a vérellátását és különösen a hajhagymák vérellátását. Ezért a kozmetológusok gyakran bevonják a hajfelújító termékek összetételébe.
Az anyag károsíthatja a szervezetet csak rendkívül nagy dózisokban és ellenjavallatok jelenlétében.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy anyag, például az arginin különösen hatékonyan működik a pszichostimuláló gyógyszerek és alkohol kivonása esetén, valamint egy rendes körülmények között szervezett alvási és pihenő rendszerrel.
Arginin az élelmiszerekben
Milyen élelmiszerek tartalmazzák az aminosavat? Először is - magok és diófélék. A 100 gramm tökmagot például 5,353 gramm, napi 6,1 gramm mennyiségben.
Ők gazdag földimogyoró, szezámmag, mandula, cédrus és dió. 600 - 1400 mg anyagot találunk különféle húsokban (legtöbbjük sertéshús, csirke és csirkefilé), májban, zsírmentes túróban, csirke tojásban.
Forrásai aminosavak arra szolgálhatnak például a borsó, a csokoládé, a kukorica, a mazsola, zabpehely, a zselatin, a csigák, szardellát, tonhal, garnéla, rák, nyers lazac, fehér hal, érdes lepényhal.
analógok
Neyches Bounty L-arginin, arginin-ornitin-lizin, Vazoton, L-Gel, L-arginin Tehnofarm, aminosav L-arginin - Formula Love, perindopril arginin, Twinlab L-arginin.
Vélemények az L-argininről
Találj rossz véleményeket az arginine-ről nehéz. Ez annak köszönhető, hogy az adott aminosav nélkül definíció szerint az emberi test normális működése lehetetlen.
A bizonyítások azt mutatják, hogy az argininkészítmények (L-arginin Solgar, Vasoton, Neiches Bounty) háttérbe szorulásával javul a teljes jólét és javul a hangulat. Az orvosok gyakran tartalmaznak egy eszközt a férfiak és a nők meddőségi kezelési programjaiban, valamint az agyi és depressziós állapotok korrekciójához.
Az L-Arginine a férfiak számára hatékony eszköz a prosztata mirigy funkciójának normalizálására, a nők számára - egy asszisztens a túlzott kilogrammok elleni küzdelemben, az ifjúság és élővilág megőrzésében, valamint a haj szépségében.
Az aminosavakat a kozmetológusok és a kozmetikumok gyártói nagyra értékelték, beleértve a különféle maszkokban, samponokban és kondicionálókban a gyengített és sérült haj erősítését. Így például a L'Oreal cég az Elsev sampon egyik összetevőjeként használja "Az arginin erősségét".
Az L-arginin ára
Az arginin 500 mg 50-et a Solgar cégtől átlagosan 850 rubelért kaphatja. Az arginin ára 1000 mg №90 átlagosan 1800 rubel.
Az L-Arginin Solgar - L-Arginin Neyches Bounty és Vazotona (L-arginin) analógjai ára 250 és 700 rubel között változik.
Az arginin az egészség, az ifjúság és az erő
Az aminosavak folyamatosan szintetizálódnak az emberi szervezetben, de kedvezőtlen tényezők hatására a termelés jelentősen csökkenhet.
Elégtelen oktatás l arginin a legsúlyosabb következményekkel jár a fejlődő bizonyos betegségek, de megfelelő felvételi lehetővé teszi folyamatos támogatása ideg-, immun- és a keringési rendszer - garantálja a kiváló emberi lény.
A létesítmény kibocsátásának, összetételének és orvosi állapotának formái
A termék értékesítése tabletták vagy kapszulák formájában történik, amelyek aminosavat tartalmaznak. A pénzeszközök beszerzése a gyógyszertárban és a sporthálózatokban engedélyezési dokumentum bemutatása nélkül lehetséges - vényköteles. Az értékes aminosav-tartalmú gyógyszer státusza az étrend-kiegészítőknek tulajdonítható, így az adalékanyagot csak a kiegészítő terápia egyik elemeként használják az orvostudományban.
Ezen adalékok fő összetevője az arginin, további - harmadik féltől származó összetevők, amelyek hozzájárulnak az elem asszimilációjához. Szilícium-dioxid, magnézium-só, cellulóz, sztearinsav kötelező komponensek, amelyek gyakran szerepelnek az arginin készítményben.
A formák változékonysága (a hatóanyag koncentrációja):
- 500 mg. Ez a kibocsátás alkalmas azoknak, akik korábban nem vettek alapot arginin alapon.
- 1000 mg. Az ilyen koncentrációjú kapszulákat a sportolóknak ajánljuk.
- alternatívákat. Egyes gyártók 300, 600 és 900 mg koncentrációjú tablettákat állítanak elő, amelyek lehetővé teszik a legkényelmesebb adag kiválasztását.
L arginin ár változik attól függően, hogy a tabletták számát: A standard csomag (90 db.) A költségekről 1700-2000 rubelt, a lehetőségek a 50 tabletták - 700-900 rubel. Az arginin által gyártott egy másik változata nevek a következő gyártók: Altayvitaminy Vazoton (350-380 dörzsölje 60 kapszula), Most élelmiszerek L-arginin (800-950 dörzsölje 250 kapszula), Most Foods arginin-alfa-ketoglutarát 3500 (2100-2300 RUB 180 tabletta) Doppelgerts arginin (820-990 rubelt 120 kapszula), Elit-Pharm L-arginin (430-550 dörzsölje 50 kapszula).
! Az arginin termelésének természetes csökkenése felnőtteknél 30 évvel kezdődik.
Előnyt és kárt okoz az arginin felszívásában
A vérerek szerepe
Az arginin étrendjének bemutatása, amely hozzájárul a nitrogén egyensúlyának növeléséhez, lehetővé teszi a fehérjeszintézis javítását, ami a fizikai és szellemi képességek növeléséhez szükséges.
Ha az emberi szervezetben aminosav hiány van, akkor fizikai gyengeség, késleltetett reakció és az izomtömeg elvesztéséhez hozzájáruló folyamatok aktiválása.
Az aminosavak más hasznos tulajdonságai:
- fokozott véráramlás minden szervre, beleértve az agyat;
- az erek és a hajszálerek megnövekedett rugalmassága;
- a máj védelme;
- vérrögképződés megelőzése;
- az ammónia testének megtisztítása;
- fokozott kollagén termelés.
Ezenkívül az elem csökkenti a vér koleszterinszintjét és csökkenti az intraokuláris nyomást. Amikor az aminosavat rendszeresen veszik, a szervezet helyreállító funkciója is jelentősen megnő, a sebek és sérülések gyorsabban eltűnnek, mint az arginin használata nélkül.
Annak ellenére, hogy vannak előnyök és károk is vannak. Az egyéni intolerancia mellett más feltételek is megkülönböztethetők, nem kombinálva az arginin adagolással.
- hideg az ajkán (herpesz);
- vese- és hasnyálmirigy-betegségek;
- asztma;
- skizofrénia;
- alacsony vérnyomás.
Túladagolás esetén az átvivő személy érezhető nyomáscsökkenést érez (bár a tulajdonság hasznos a hypertoniás betegeknél), érzékeli a pulzusszám növekedését és az elzáródást megelőző állapotokat.
! Az arginin biztonságos korlátozó dózisa napi 6,8 g.
Használati utasítások
A csomagot kísérő utasítások átfogó információt tartalmaznak arról, hogyan kell az arginint felvenni és milyen gyakran kell elvégezni.
Az egészségügyi ellátás jellemzői (megelőzés):
- napi adag - 3 g;
- a befogadás gyakorisága - háromszor;
- összeg - 1-től 3-ig. (a kibocsátás formájától függ);
- szünet a tanfolyam után - 1-2 hónap.
Az aminosavak teljes asszimilációját a zsíros élelmiszerek bevitele megakadályozza, amelyet 5-6 órával az arginin beadása után el kell fogyasztani. A gyermekek számára az asztma-aminosavak alkalmazása nem ajánlott olyan gyermekorvosok számára, akik úgy vélik, hogy ez a komponens pusztán élelmiszerrel lép be a fejlődő szervezetbe.
Javallatok betegségekhez
Az orvos az aminosav bevitelét írhatja elő, függetlenül a páciens sporttal vagy gyenge fizikai aktivitással kapcsolatos lelkesedésétől. Betegségek jelenlétében a használati utasítás meghatározza az arginin adagolásának időtartamát, rendszerint legfeljebb 14 napos időszakot.
A bevált aminosav segít:
- inzulinfüggő diabetes mellitus;
- cirrózis és májfibrózis;
- vírusos hepatitis;
- epekövesség;
- atherosclerosis.
A serdülőkorban, ésszerű, hogy csak egy alacsony státuszt és cisztinuria adható aminosavnak.
Ajánlások: nemek közötti különbségek
A szexuális lehetőségek növelése a fő vonzó tulajdonság, amely a férfiak számára nagy jelentőséggel bír a gyengülő vonzerő miatt. Az összetevőt a férfi meddőségre is felírták, mivel az aktív spermiumok számának növelésére volt képes.
További hatás a mentális és fizikai erőforrások gyors helyreállítása, amelyek gyakran kimerültek a vezetői pozíciókban vagy a megnövekedett felelősségvállalással járó pozíciókban.
Az arginin kinézése a nők számára racionális a menstruációs fájdalom aktiválásánál a spasmus előfordulásával és emelkedett vérkiürítéssel. Az aminosav, amely elősegíti a zsírszövet égetését, utal az alapok étkezési csoportjára is.
A kollagén növekedése előnyös a bőr és a haj számára, és az idegrendszer helyreállítása hasznos a stressz és a hideg időben, amikor fennáll a hideg felzáródása.
! Robert Atkins, egy népszerű amerikai étrendi orvos azt mondta, hogy "az arginin a kardiológia legerősebb aminosava".
Arginin mint sport kiegészítés
Átvétele a sportoló arginin vezet fokozott koncentráció növekedési hormon, a csökkenés tejsavas acidózis és a vér áramlását, hogy az izmok, így bodybuilding ezt az aminosavat gyakran használják a komponens a komplex során az izomtömeg növelésére.
Ezenkívül a szivattyú hatása fokozódik a vér szállítási funkciójának növelésével, amely gyorsan táplálja a tápanyagokat a sejtekbe.
A sportban való részvétel szabályai:
- a maximális dózis 10 g;
- a terápia időtartama - 2-4 hét;
- használat - vízzel;
- idő - egy órával a képzés előtt.
Az atlétikai teljesítmény fokozása érdekében megengedett az arginin és a kreatin kombinálása. A sportos terminológiát tekintve a sportolók "aminosavadóként" említik ezeket az aminosavakat.
Analógok és termékek argininnel
Ha az aminosav kellemetlen reakciókat okoz, akkor az argininhez hasonlító szerek alkalmazhatók.
- A kreatin. Ez az elem egy nitrogéntartalmú sav, amely fokozza az izmokat és az idegi anyagcserét. A költség 900-2 000 rubel.
- L-glutamin. Az aminosav lehetővé teszi az intenzív edzés után gyors helyreállítását. A költségek 600-1500 rubel.
- Treonin. Az ezzel a komponenssel rendelkező szerek erősítik az elasztin és a kollagén képződését, javítják az immunitást, védik a májat, és részt vesznek a fehérjeszintézisben. A Biotredine-ben található. Az ár 110-160 rubel.
- BCCA. A csoportos gyógyszerek közé tartoznak a pótolhatatlan elemek - a leucin, az izoleucin és a valin -, amelyek lehetővé teszik, hogy sok energiát kapjunk. Költségek - 1350-1 900 rubel.
- Perindopril. Hatékony kardiovaszkuláris szer, amely egyidejűleg csökkenti a vérnyomást. Nem használják a sportban. Az ár 180-210 rubel.
- Nátrium-nitroprusszid. Az asztmát és a szívproblémákat az erek kitágítására használják. Az akvizíció költsége 1250-1400 rubel.
- Gipernik. Tabletták a nyomás csökkentése és a krónikus szívelégtelenség megszüntetése érdekében. Az ár 90-100 rubel.
Egyes polgárok szkeptikusak a vétel alapok tabletták, ezért érdekli őket a kérdés, hogy milyen termékeket leginkább az arginin és hogyan felszívja ez az aminosav az élelmiszer.
Argininforrások (max-tól min-ig):
- tökmag;
- cédrusos dió;
- dió;
- szárított borsó;
- csirkefilé;
- sertés;
- lazac filé.
Napi adag arginint is kaphat, ha 500 gramm túró, 360 gramm sertéshús vagy 6 csirketojást fogyaszt.
Fogyasztói vélemény
A gyermekkor óta beteg szívem van, az edények is gyengeek (sok területen van egy kapilláris háló a bőrön). Az orvos tanácsára elkezdett arginint szedni - ennek eredményeképpen a légszomj, az aritmia és a szívmegállás eltűnt. Néhány bőrhiba eltűnt, a fennmaradó hibákat lézeres műtét segítségével eltávolították.
Tetszett ez a visszacsatolás az aminosavra, így a drogot alapul vettem. A közelmúltban sportolok, de rögtön éreztem az állóképesség növekedését, a megkönnyebbülés a kurzus után egyre hangsúlyosabbá vált.
következtetés
Az arginin egy egyedülálló aminosav, amely segít a jó közérzet gyors javításában és a magas sport eredmények elérésében. A rajt után a tanfolyam, valamint a helyreállítás immunrendszer és a szív rendszerek is egyaránt pozitív élmény napi díj: aminosav elősegíti a szerotonin termelése - a hormon a boldogság, amely segít megbirkózni minden depressziós hangulat.
Legyen jobb és erősebb a bodytrain.ru-val
Olvassa el a blog tudásbázisában található egyéb cikkeket.
Hol van a leggyakoribb arginin? Táblázat Élelmiszerek, készítmények
Az emberi egészség közvetlenül a táplálkozásától függ. Számos hasznos anyag, amelyet a szervezetnek szüksége van, egy személy az étkezés során kapja. Ha argininről beszélünk - ez a legfontosabb aminosav. Az emberi testben az enzimek hatására keletkező proteinekből és anyagokból származó anyagok keletkeznek. De ennek az aminosavnak a fejlődése attól függ, hogy a szervezet létrehozta-e a termelés feltételeit. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, meg kell tudnunk, hol található az aminosav-arginin, mely élelmiszerekben és tartalmazza őket az Ön étrendjében.
Az aminosav funkciók
Az arginin fontos szerepet tölt be az emberi szervezetben. Tartalma az életkorától függ. Az egészséges felnőttek gyakran nem tapasztalnak aminosav hiányt. De a gyermekek és idősek szervezetében az anyagok nem eléggé fejlettek. A felnőttek hosszú és súlyos fizikai erőfeszítések után érezhetik az aminosav hiányát. Ezt az állapotot az arginin élelmiszerekbe való bevételével lehet javítani.
Az aminosav legfontosabb funkciója a nitrogén-oxid termelése. Régen azt mondta, hogy ez rendkívül káros anyag. De a közelmúltban a tudósok felfedezték a nitrogén-monoxid pozitív hatásait a szervezetre. Kiderült, hogy valóban szüksége van egy emberre. A nitrogén-monoxid és az arginin funkciói:
- A stressz hormonok termelésének csökkentése, ami segít a stressz kezelésében.
- A vérnyomás normalizálása. A szív és az erek stimulálása. Az anyag megkönnyíti a véredények koleszterin plakkok tisztítását és megelőzi az érelmeszesedést.
- A nyelőcső diffúz görcsének feltételeinek megszüntetése.
- Az immunrendszer stimulálása. Ennek köszönhetően a gyulladásos folyamatok gyorsabban haladnak, a sebgyógyulás sebessége nő. Az aminosav megsemmisíti a vírusok és baktériumok sejtjeit, fertőző betegségek gyógyítására.
- A régi sejtek halálának szabályozása, ami hozzájárul a rák kezeléséhez.
- A növekedési hormon növekedési hormon termelésének növekedése.
- Javítja a zsírégetést és előmozdítja az energiacserét. Ha a szervezet nem kap elegendő glükózt, akkor ez az aminosav segít az energiahiány kitöltésében.
- Gyorsított anyagcsere általában.
- Az izomtömeg növekedésének stimulálása.
- Fokozott szexuális aktivitás.
Az arginin hatással van az agyalapi mirigy működésére, aktiválva, hogy az ember jó hangulatot, energiát és erőt kapjon. Ha egy személy nem termel elegendő aminosavat, bizonyos jelek szerint érezheti.
A kimenetelhiány jelei
A test és betegségek alábbi állapotai jelzik az aminosavak ellátásának szükségességét:
- Depressziós állapot, depresszió;
- Nem haladja meg az állandó fáradtságot;
- Colic a májban, ami epeköves betegséget jelez;
- Vesebetegség;
- Csökkent immunitás, gyakori betegségek;
- Csökkent izomtömeg;
- Zsírlerakódások az oldalakon és a derékrészen;
- Egészségtelen bőr;
- Szív- és érrendszeri megbetegedések;
- Az agyműködés romlása;
- A szervezet öregedése, nem korhatár;
- Hormon egyensúlyhiány.
A 35 év feletti és a gyermekek számára további aminosav bevitel szükséges. Az anyag beadásának normája 4000 mg gyermekeknek, 6000 mg felnőtteknek. Ha az arginin tartalmú élelmiszereket fogyaszt, akkor ezek a számok teljesen megvalósíthatók. Amit az anyag jelen van, az alábbiakban elmondjuk.
A túlzott anyag jelei
Az aminosavak költségeinek csökkentése lupus erythematosus és egyéb szisztémás betegségekkel, malignus és jóindulatú daganatokkal. A 16 és 35 év közötti felnőtteknek nincs további argininbevitelük.
A felesleges anyag tünetei:
- Irreleváns ingerlékenység;
- A végtagok remegése.
Az aminosav mennyiségét a szervezetben befolyásolja az emberi egészség állapota és az arginin tartalmú termékek lenyelése.
Olyan termékek, amelyekben van aminosav
Ahelyett, hogy ivott tablettákat, érdemes megvizsgálni a fogyasztásra szánt élelmiszerek listáját, és bevonni őket az étrendbe, a fent megadott aminosav napi bevitelétől függően. Milyen élelmiszerek tartalmaznak arginint? Az anyag tartalmának táblázata 100 g termékben így néz ki:
Az arginin a gyógyszertárban és a sportboltban van-e alapvető különbség?
A sport eredmények nagyrészt a táplálkozástól függenek, nevezetesen arról, hogy a táplálék gazdagsága szükséges elem.
Az egyik ilyen anyag, amely hozzájárulhat az eredmények növekedéséhez - az aminosav-argininhez.
Ez az anyag, amelyet egy személy kaphat az élelmiszer- és sporttáplálékból, ebben a cikkben csak erről beszélünk, valamint az L-arginin hatásmechanizmusáról.
Az arginin hatása és előnyei
Jelenleg a tudomány 100% -ban nem igazolja az arginin hatékonyságát.
Azonban szinte minden sportoló, aki arginin adalékanyagot fogyasztott, kinyilatkoztatja az aminosav tényleges hatékonyságát.
Az arginin részt vesz a szétválás az izomsejtek, ez segít, hogy helyreálljon a program, és a sérülések, erősíti az immunrendszert, és még segít növelni a növekedési hormon termelését.
Az ilyen hatásokat az arginin alapú sportkészlet-kiegészítők gyártói jelzik:
Tudja, milyen hatása van a növekedési hormonnak? Itt megtalálhatja a választ erre a kérdésre.
Az argininben gazdag termékek
Mivel az arginin az emberi szervezetben szintetizálható, ezt feltételesen elengedhetetlen aminosavnak nevezik.
De csak egy kis mennyiségű anyag jelenhet meg egyedül a testünkben.
Ezért az emberek, akik részt vesznek a sport erősen ajánlott enni ételeket gazdag ebben az elemben.
Nevezetesen: sajt, túró, különböző tejtermékek, tenger gyümölcsei, hús, diófélék, gabonafélék.
Hol vásárolhat arginint?
Először is, mielőtt megvásárolná ezt a kiegészítést, győződjön meg arról, hogy orvoshoz fordul, mert befolyásolhatja a vérnyomását, és ha problémái vannak a szív- és érrendszerrel, veszélyes lehet az egészségre.
Másodszor, olvassa el a kiegészítés megadásának utasításait, és gondosan kövesse az abban leírt utasításokat.
Az arginin kétféle formában kapható: tablettázva és kapszulákban.
A saját veszélye és kockázata miatt ezt a kiegészítést a külföldi online áruházak weboldalán lehet megvásárolni, csak győződjön meg róla, hogy az értékesítést jó hírű vállalatok végzik.
Az arginin megvásárlása, amelyet egy gyógyszertárban értékesítettek
A gyógyszertárakban nagyon sok adalékanyag kerül forgalomba arginin alapon.
Néhány a legnépszerűbb Neiches bounty l-arginin, Solgar l-arginin, Vazoton (L-arginin), GLUTARGIN ALCOCLINE.
Összetételük ugyanaz, aminosav L-arginin, a dózis a gyártóktól és a felszabadulás formájától függ.
Tekintsük a legnépszerűbb adalékanyagot a Vazoton listájáról.
A kábítószer utasításában szereplő bizonyítékok szerint az aminosavak hiányának helyreállítása indokolt. A leírásban vannak olyan adatok, amelyek alapján a Vazoton szív- és érbetegségek, például koszorúér-betegség, magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére szolgál.
És az ateroszklerózis megelőzésére is. A gyógyszer leírásában jelzett másik tulajdonság a reproduktív rendszer stimulálása, a szervezet szerotonin, szomatotropin és inzulin termelésének elősegítése.
A legtöbb sportoló, akik arra számítottak, hogy ez a gyógyszer olyan hatásokkal jár, amelyek növelnék a sportteljesítményt, szinte teljesen hiányoznak a hatások.
Itt emlékeztetni kell arra, hogy az arginin hatása a sportban még nem bizonyított, így nincs garancia arra, hogy a hatás valóban érezni fogja.
Azonban minden bejelentett ingatlan valóban rejlő gyógyszer, ami azt jelenti, hogy lehetősége van arra, hogy javítsa a szív-és érrendszerre, az immunrendszerre és sok más rendszer. És ennek köszönhetően a sport eredmények is javulhatnak, mert az atléta teste olyan, mint egy gép, amelyben minden részlet pótolhatatlan.
A kisebb problémák, például az immunitással, az eredmények csökkenéséhez vezethetnek. Ezért a test általános egészségéért folytatott küzdelemben minden eszköz jó lesz.
Érdekli az aminosavak helyes kezelését? Ebben az anyagban beszélünk erről.
Vélemények
Ahogy fentebb említettük, az értékelés az L-arginin meglehetősen kétértelmű, de meg kell jegyezni, hogy a gyógyszerek, amelyeket értékesített sporttáplálkozás üzletek dózis sokkal magasabb, ezek a kiegészítők jobban megfelelnek a sportolók.
Ezért, ha az ember célja a test helyreállítása és a stressz helyreállítása, a gyógyszertár arginine jó benyomást fog kapni rá.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a gyógyszertárakban forgalmazott gyógyszer természetesen haszontalan tulajdonságokkal rendelkezik a szervezet számára.
De a sport eredményeit javító tulajdonságait a tudomány nem bizonyítja. Azonban kiegészítés arginin létre kifejezetten sportolók számára a megfelelő táplálkozás és az egyéb típusú kreatin kiegészítők valóban képes növelni a vér áramlását az izom (az úgynevezett „pumpáló”).
Arginin - videó fellépés
Videó az arginin effektusának sajátosságairól az atléta testére